První část náročné sezóny, protkanou zápasy evropských pohárů, mají Hanáci za sebou. O tom, jak si hráči vedli po stránce fyzické a o letní přípravě, poskytl pro klubový web rozhovor kondiční trenér Patrik Kmínek.
Na úvod se ještě vraťme k letní přípravě, která byla letos hodně krátká. Musel jsi ji hodně pozměnit oproti předchozímu roku?
„Ano. Výhodou oproti loňsku bylo, že se kluci adaptovali na náš režim a zlepšili se ve vytrvalostní schopnosti. V testování jsme přišli na to, že všichni hráči měli vybudovaný aerobní základ, takže jsme mohli trénovat ve větší intenzitě. Oproti minulému roku jsme přidali v tréninku silového rozvoje, abychom více přispěli k prevenci zranění. Současně jsme i z testování věděli, že máme mezery v anaerobní laktátové zóně, proto jsme přidali laktátové běhy (například kilometry, 400 metrů nebo výběhy na Kopeček). Byla to jedna z nejtěžších příprav, kterou jsem doposud v týmovém sportu viděl. Věřím, že nám to v sezóně pomůže. Díky Evropě nás čeká mnohem větší počet zápasů, bude spousta anglických týdnů. Budeme si muset poradit z toho, co jsme nabrali v přípravě. Věřím, že nám to pomůže.“
Sezóna už odstartovala, první úsek máme za sebou. Je to krátká doba na to, aby se daly dělat nějaké větší závěry. Ale můžeme už teď říct, že jste kondiční část přípravy naplánovali správně?
„Jak říkáš – tato doba je hodně krátká. Je to malý vzorek na to, abychom byli schopni usuzovat. Myslím, že letní dril se naplno projeví až ve druhé polovině a na konci podzimu, kdy se bude kumulovat únava. Až tehdy budeme schopni usoudit, zda jsme zvolili správnou kondiční přípravu. Zatím toho moc schopni nejsme. Jediné, co jsme schopni zatím posoudit je, že kluci jsou adaptovaní a nemáme velký počet svalových zranění. Musím zaklepat. To se ale může kdykoliv změnit, takže nesmíme nic podcenit. Nastavili jsme ale snad správný trend, doufám, že to bude pokračovat.“
Není tajemstvím, že realizační tým pracuje s větším počtem hráčů, než v minulé sezóně. Je to pro tebe náročnější?
„Obecně se snažíme vylepšovat svoji práci. Mnohem více se hráčům věnujeme po individuální stránce. Po tréninku mají nachystané své individuální a kompenzační programy. Programy jsou zaměřené na rozvoj reakční rychlosti, dýchací cvičení nebo i rezervy ve svalové síle. Tím, že je tady více hráčů, tak to asi těžší je, ale neřekl bych, že je to nezvládnutelné. V realizačním týmu mám nového kolegu Martina Havrlanta. Společně to máme podchycené. Spolupráce s ním mi pomohla.“
Jak se s Martinem o práci dělíte?
„Martin především pomáhá v tom, že se stará o rehabilitaci zraněných hráčů, těch, kteří jsou po režimu fyzio, ale nejsou ještě stoprocentně připraveni k tréninku. Společně nastavíme proces, on si je přebírá a kompletně se jim věnuje. Stará se o ně perfektním způsobem, má přesah v rehabilitaci, v silovém tréninku i tréninku na hřišti. Jsem maximálně spokojený a doufám, že on také.“
Jak na letní přípravu zareagovali nově příchozí hráči?
„Postupně se museli adaptovat, bylo to pro ně trochu náročnější, každopádně si s tím všichni poradili velmi dobře. Myslím si, že obrovské rozdíly tam nebyly. Opravdu se snažili. Ať už ti, co s námi byli po celou přípravu, nebo ti, co se připojili v jejím průběhu.“
Už jsi zmínil, že nás na podzim čeká několik anglických týdnů. Dva už máme za sebou. Jak hráči tyto dva nabité týdny, kdy se hrály tři ligové zápasy a duely s Malmö, zvládli z tvého pohledu?
„Myslím si, že jsme to z fyzického pohledu zvládli velmi dobře. Jsem rád, že trenéři nějakým způsobem rozdělili síly mezi větší počet hráčů. Myslím, že nám to výrazně pomohlo a kluci to po fyzické stránce zvládli moc dobře. Ale vždy říkám, že bych si to představoval trošku lepší, třeba poslední minutky v utkání s Baníkem Ostrava. Celkově si však myslím, že kluci toto náročné období zvládli perfektně.“
Speciálně se musím zeptat na zápas s Malmö. To je velice zkušený švédský tým, mistr tamní ligy, který pravidelně hraje evropské poháry. Jak naši hráči po stránce fyzické obstáli proti tomuto soupeři?
„Když opět vezmu čistě fyzickou stránku, kdy jsem schopen něco na základě dat porovnat, tak dva zápasy jsou opět malý vzorek na to, abych srovnal zátěž evropských zápasů s českou ligou. Obecně se ale říká, že tyhle soutěže jsou typické pro vysokou intenzitu, to se potvrdilo i v Evropě. Především v intenzitě a v posledních zónách, tedy ve sprintu, ve změnách směrů, které nejsou tak časté v naší lize, to byly obrovsky náročné zápasy. Z hlediska vysoké intenzity a objemů se zápasy s Malmö rovnaly zápasům v naší lize. Ale to se bavím čistě o fyzickém pohledu, nikoliv o fotbalovém.“
Vypíchnul bys někoho, kdo například proti Malmö hodně naběhal?
„Musím pochválit Štěpu Langera, který na svém postu pracoval výborně v intenzitě ve sprintových vzdálenostech. Trenér Janotka na předchozích tiskovkách vypichoval třeba Abdoua Syllu, který se oproti minulé sezóně zlepšil v rychlosti. V maximální rychlosti pracuje perfektně.“
Teď je reprezentační přestávka. Jaký je program týmu?
„Jak už avizoval trenér, tak za vítězství nad Baníkem máme tři dny volna. Každopádně první dny po zápase se kluci snažili dát si do pořádku své šrámy a dostat všechny na podobnou metabolickou úroveň. Následně jsme se vrhli na intenzivní tréninky. Dobře jsme potrénovali, aby si kluci během tří dnů volna byli schopni maximálně odpočinout. Do té doby jsme nezastavovali a jeli jsme naplno.“
